Altijd aan en op instorten?
Je staat constant aan, hebt al van alles geprobeerd en raakt steeds uitgeput.
Minder fysieke spanning
Zenuwstelsel dat kalmeert
Weer energie voelen
Ervaar het eerst zelf, zonder verplichtingen
Je lichaam geeft al lang signalen van overbelasting
Lichamelijke klachten
Je bent voortdurend moe, je energie laadt niet meer op. Nekpijn, hoofdpijn, maagklachten en een gespannen lijf blijven aanwezig ondanks rust en controles bij artsen die niets vinden. Je ervaart fysieke signalen die steeds terugkomen en moeilijk te plaatsen zijn.
Altijd aanstaan
Ontspannen lukt niet, ook niet als je het probeert met yoga of ademhalingsoefeningen. Je blijft in je hoofd hangen, krijgt de knop niet uit en voelt constante alertheid of onrust. Het idee dat 'mindfulness' zou helpen, voelt vaak niet van toepassing op wat er in jouw lijf speelt.
Emotionele uitputting
Je geeft voortdurend aan anderen, maar voelt zelf weinig bijtanken. Schuldgevoel zorgt dat je doorgaat en stoppen voelt als falen. Je twijfelt of je klachten wel 'echt' genoeg zijn, bent sceptisch na eerdere hulp en leeft met een stille angst dat het nooit beter wordt.
Het is begrijpelijk dat je hieraan twijfelt en je soms alleen voelt, en het is normaal om hierin herkenning en aandacht te zoeken.
Wat er op het spel staat
Je staat constant 'aan' en echte ontspanning lukt niet, dus je lichaam herstelt niet en je energie slinkt langzaam. Dat betekent dat je thuis en op het werk nog net functioneert, maar steeds minder beschikbaar bent voor gezin en werk.
Schuldgevoel en de overtuiging dat je het zelf moet oplossen, leiden ertoe dat je hulp uitstelt en sociale contacten en confrontaties gaat vermijden.
Door je lichaam als vijand te zien, vermijd je beweging, intimiteit en plezier, waardoor patronen blijven bestaan en herstel verder weg lijkt. Dit is een serieus signaal van je lichaam en verdient aandacht.
Weer kalm, krachtig en verbonden met je lichaam
Je verlangt zo naar ruimte en innerlijke rust. Dat merk je in kleine dingen: je wilt ja zeggen tegen sociale uitnodigingen, je wil werk oppakken zonder angst en je verlangt zo naar een lichaam dat minder gespannen aanvoelt en dat je kunt vertrouwen.
Rust in je lichaam
Je voelt minder die constante spanning in nek, schouders en buik. Je ademhaling en spieren raken zachter, waardoor ontspannen eindelijk lukt, ook midden in een drukke dag.
Ruimte voor jezelf
Je krijgt weer ruimte om nee te zeggen zonder dat het knaagt. Daardoor kun je uitnodigingen aannemen en werk oppakken zonder de oude angst steeds terug te voelen.
Vertrouwen in je lichaam
Je leert de signalen van je lijf herkennen en erop reageren op een manier die kalmeert in plaats van uitput. Je durft weer te bewegen en intiem te zijn zonder dat je lichaam zich tegen je keert.
Dit verlangen is geen luxe, maar een helder signaal dat er iets anders nodig is. Het is logisch dat je twijfelt. Ervaren in het lichaam geeft vaak meer duidelijkheid dan alleen praten.
Probeer nu een introductiesessie van 90 minuten voor €80 i.p.v. €130
Gids voor stressherstel via het lichaam
Ik ben Sandra van Beers en ik help ondernemende vrouwen die vastlopen in stress, vermoeidheid of lichamelijke klachten door te werken via het zenuwstelsel, niet via het hoofd. Omdat ik zelf weet hoe het is om voortdurend aan te staan en om niet gehoord te worden, herken ik direct waar jij in vastloopt en welke zorg je echt nodig hebt.
Mijn achtergrond als stressor-therapeut, systemisch werker en NLP-practitioner en mijn opleiding in craniosacraal, osteopathische en fasciale technieken geven mij het instrumentarium om tot de kern te komen. Ik werk bewust klein, zodat jij echte aandacht en maatwerk krijgt, en dat is precies wat mensen nodig hebben als eerdere hulp niets blijvends bracht.
Mijn manier van begeleiden begint bij het lichaam, omdat daar spanning en patronen letterlijk zijn opgeslagen, niet alleen als verklaring, maar als fysiologie. Ik ben warm en direct, stel je snel op je gemak en benoem eerlijk wat er speelt, alles in jouw tempo, zodat je je veilig voelt zonder te moeten presteren.
‘Ik was sceptisch. Na jaren van specialist naar specialist, van coach naar coach — ik geloofde er eigenlijk niet meer in. Bij Sandra was de eerste sessie al anders. Ze stelde geen eindeloze vragen, ze werkte gewoon. En ik voelde het direct. Mijn schouders zakten naar beneden op een manier die ik in jaren niet had gevoeld. Na vier sessies slaap ik weer. Echt."
- LB Laura B
Ondernemer, 38 jaar uit Zwolle
Waarom het eerder niet werkte
Je hebt al van alles geprobeerd. Soms hielp het even, maar de verbeteringen hielden niet stand.
Misschien heb je al cognitieve gedragstherapie (CGT) of EMDR gevolgd, coaching geprobeerd, naar de huisarts gegaan, rust of vakantie genomen of yoga en mindfulness geprobeerd.
Veel van die stappen geven vooral tijdelijke verlichting, terwijl onderliggende lichamelijke gewoontes en ingesleten patronen blijven doorwerken. Reguliere therapie en coaching hebben vaak het denken aangepakt, maar niet het lijf en het zenuwstelsel. Rust helpt soms kort en ontspanningsoefeningen blijven in je hoofd hangen. Het constante "aanstaan", grenzen overgaan en jezelf telkens achteraan zetten, zorgt ervoor dat klachten steeds terugkomen.
Het is logisch dat kosten en tijdsgebrek je terughoudend maken. Ook de overtuiging dat je het zelf moet kunnen, schaamte en twijfel of het wel ernstig genoeg is, spelen mee. En de angst dat het opnieuw niet helpt, maakt het extra lastig om hulp echt toe te laten.
Deze patronen vragen aandacht en kunnen doorbroken worden.
Introductiesessie
Ervaar in 90 minuten wat je lichaam vertelt
De Introductiesessie is een laagdrempelige eerste stap om te ervaren of deze manier van werken bij je past. We luisteren samen naar wat jouw lichaam en situatie je vertellen. Je hoeft niets voor te bereiden, ik stel de vragen en begeleid het tempo. Na afloop bepaal je zelf of je verder wilt of dat er al voldoende is veranderd.
Wat je kunt verwachten
Luisteren en verkennen: ik stel vragen, jij hoeft niets voor te bereiden
Lichaamsgericht ervaren: in 90 minuten voel je wat werkt voor jouw situatie
Helder advies en vervolgstappen: persoonlijk voorstel zonder verplichtingen
Na de sessie voel je je gehoord en serieus genomen en heb je een concreet voorstel voor eventuele vervolgstappen.
Deze sessie is een logische eerste stap als je vastloopt en benieuwd bent of lichaamsgericht werken iets voor je doet. Je bent welkom om het te komen ervaren, zonder verplichtingen.
Sectie Bonussen bij introductie
Jouw zenuwstelsel-signaalkaart
Een helder overzicht van de signalen die jouw lichaam en zenuwstelsel laten zien. Het helpt je herkennen waar spanning zit en wat aandacht vraagt.
Een eenvoudig "wat nu"-overzicht
Een kort en praktisch overzicht met concrete vervolgstappen na de sessie. Zo weet je direct welke handvatten je thuis kunt gebruiken.
Stressherstel
Stressherstel brengt lichaam en zenuwstelsel weer in balans. Speciaal voor mensen die merken dat praten alleen niet genoeg is, die snel voelbaar verschil willen en geen standaardoplossing zoeken.
In een pakket met 1-op-1-sessies van 90 minuten combineer ik lichaamsgerichte technieken zoals craniosacraal en fasciale behandeling met coaching en systemisch werk tot één op maat gemaakte aanpak. Dit werkt waar praten stopt; rechtstreeks met het zenuwstelsel en het lichaam. De begeleiding is bewust kleinschalig, zodat er ruimte is voor echte aandacht.
Wat dit je gaat brengen
Direct minder spanning in je lichaam en concrete handvatten om thuis mee verder te gaan
Een kalmer zenuwstelsel dat beter kan herstellen
Inzicht in wat jou triggert en hoe je er anders op kunt reageren
Meer stabiliteit en innerlijke rust, ook in stressvolle situaties
Er is binnen Stressherstel altijd een vorm die past bij jouw behoefte en tempo.
"Wat me het meest raakte was dat Sandra gewoon zei wat ze zag. Niet omzichtig, niet vaag, gewoon helder. 'Dit patroon zit al lang in je lichaam.' Dat klopte. En precies die eerlijkheid gaf me vertrouwen. Ik heb in drie maanden meer veranderd dan in twee jaar praten bij andere therapeuten."
Marieke V. Leidinggevende,
42 jaar · omgeving Zwolle
"Na mijn hersenschudding bleef ik maar niet herstellen. Vermoeid, wazig, niet kunnen ontspannen, terwijl de neuroloog zei dat alles 'er goed uitzag'. Ik functioneerde nog net, maar mijn hoofd en lichaam waren voortdurend in de overdrive Sandra legde me uit dat mijn zenuwstelsel na de klap nooit echt tot rust was gekomen en dat dát het probleem was, niet mijn hoofd zelf. Dat was de eerste keer dat iemand het begreep. Na drie sessies kon ik weer lezen zonder hoofdpijn. Na zes sessies werkte ik weer volledig. Ik had dit eerder moeten doen."
- Anke K.
Ondernemer, 36 jaar · Zwolle
%
Verbeteringspercentage
%
Vervolgpercentage
%
Klanttevredenheid
€80
Normaal €130
Voor wie eerst wil ervaren of dit bij je past zonder verplichtingen.
90 minuten één-op-één behandeling
Verkenning van klachten en helder vervolg
Geen voorbereiding nodig
Inclusief 2 bonussen
€330
Geschikt als je snel verschil wilt voelen met een compacte reeks sessies.
3 individuele sessies van 90 minuten
Lichaamsgericht werk: cranio sacraal en/of fasciale technieken
Persoonlijk advies na elke sessie
Gebruik binnen 3 maanden
€660
Voor wie diepgaande ondersteuning wil met extra tussentijdse begeleiding.
6 individuele sessies van 90 minuten
Combinatie van lichaamswerk, coaching en systemisch werk
Tussentijds mailcontact voor vragen
Persoonlijk actieplan na afronding
Gebruik binnen 5 maanden
Past dit bij jou of juist niet?
Dit past bij je als
je al langere tijd 'aan' staat en rust weinig helpt
je lichamelijke klachten hebt zonder duidelijke medische verklaring
je sceptisch bent na eerdere therapie of coaching
je bereid bent om via je lichaam te werken, niet alleen praten
je behoefte hebt aan concrete handvatten om je zenuwstelsel te reguleren
Dit past minder bij je als
je vooral alleen gesprekstherapie zoekt en niet met je lichaam wilt werken
je weinig tijd hebt en niet ruimte kunt maken voor sessies
je verwacht dat dit volledig vergoed wordt door je zorgverzekeraar
je niet bereid bent om eerlijk naar jezelf te kijken of hulp te accepteren
"Ik ben in de overgang en dacht dat al mijn klachten daar gewoon bij hoorden. Sandra liet me zien dat een overbelast zenuwstelsel en hormonale verandering elkaar versterken — en dat je er wél iets aan kunt doen. Voor het eerst in jaren voel ik me weer mezelf. Niet perfect, maar stabiel."
- Inge R. Moeder
ondernemer, 47 jaar · Zwolle
Veelgestelde vragen
Is dit geschikt voor mij, of is het meer voor mensen met zware trauma's?
Sandra werkt met iedereen die vastloopt, van lichte stress tot diepgewortelde patronen. In de introductiesessie van 90 minuten ervaar je of de aanpak bij jouw situatie past, zonder verplichtingen. Dat maakt het laagdrempelig en geschikt voor wie al veel heeft geprobeerd en nog niet zeker weet wat helpt.
Wat is lichaamsgericht werken en hoe ziet een introductiesessie eruit?
Lichaamsgericht werken richt zich op wat jouw lichaam en zenuwstelsel laten zien, niet alleen op wat je denkt. Tijdens de 90 minuten luister ik naar jouw lichaam en situatie. Je hoeft niets voor te bereiden en na afloop krijg je helder advies en twee bonustools: een zenuwstelselsignaalkaart en een eenvoudig wat-nu-overzicht. Daarna bepaal je zelf of je verdergaat.
Ik ben bang dat het te confronterend is. Is dat veilig?
Alles gebeurt in jouw tempo en met aandacht voor veiligheid en draagkracht. Ik herken scepsis en werk rustig en zorgvuldig, zodat het niet overweldigend wordt. De introductiesessie is bewust laagdrempelig, zodat je kunt ervaren zonder verplichting.
Hoeveel tijd kost het en wat zijn de kosten?
De introductiesessie duurt 90 minuten en heeft een actieprijs van €80, de normale prijs is €130, exclusief belasting. In die 90 minuten krijg je al behandeling, verkenning van klachten en een duidelijk voorstel voor vervolgstappen, zodat je snel weet of dit bij je past.
Wordt dit vergoed door mijn zorgverzekeraar?
Nee, dit traject wordt niet vergoed door uw zorgverzekeraar. Soms zijn werkgevers bereid (gedeeltelijk) bij te dragen of het traject te vergoeden, dus het kan de moeite waard zijn dat na te vragen bij je werkgever.
Hoeveel sessies heb ik nodig en wat als ik halverwege wil stoppen?
Hoeveel sessies nodig zijn, bepalen we samen tijdens de introductiesessie op basis van jouw situatie. Er zijn pakketten van 3 sessies voor €330 en 6 sessies voor €660, beide exclusief belasting. Afspraken worden per pakket gemaakt en openheid is belangrijk; annuleringsregels en no-showvoorwaarden gelden voor individuele sessies en worden bij boeking toegelicht.
Hoe maak ik een afspraak en is er snel plek?
Er is beperkte beschikbaarheid: maximaal drie introductiesessies per week en maximaal acht nieuwe cliënten per maand, dus plekken raken snel vol. Omdat de sessie laagdrempelig en zonder verplichtingen is, raad ik aan direct te boeken als je nieuwsgierig bent, zodat je niet achteraan de wachtlijst belandt.
Je hoeft niet alles zeker te weten om te starten, een kennismaking geeft al veel helderheid.
Rust in je lijf?
Wacht niet tot je lichaam de stekker er definitief uittrekt. Gun jezelf de fundamentele rust die nodig is om weer met plezier en energie te kunnen ondernemen en leven.
Let op: Om kwaliteit te waarborgen neem ik maximaal 8 nieuwe cliënten per maand aan.
Heb je een vraag?
Neem contact met me op via het onderstaande contactformulier, mail naar sandra@zilverwinde.nl of bel naar +31 6 15 09 85 88
Ik ga zorgvuldig met jouw gegevens om, zoals vermeld in mijn privacybeleid.